一点实践，留下来。

今天，推进一小步。

游戏、英语、升学或技术，每天选一个主题。忙时做 5 分钟，也可以安排休息。

记录日期

最近 7 天练习 · 轻量 · 休息分开记录

01 / 开始

给今天一个具体目标

练习主题

每天记录一个主主题；写入内容后保留主题归属，可继续追加笔记。

今天投入多少时间？30 分钟5 分钟休息

材料在新标签页打开。练完回来留下记录。

让 GPT 陪我练

复制练习说明，在对话中使用。反馈由你确认后填回右侧记录。

加入当前填写内容与近 7 天记录

02 / 留下记录

未记录

每项一句就可以。完成的是一次练习，能力掌握要靠后续实践验证。

复盘替代当天主任务：挑一件产物，找一个卡点，决定下周第一步。

记录与备份

仅保存在当前浏览器，不自动读取其他学习网站的记录。清理浏览器或换设备前，请导出备份。导入只补充空日期，同日冲突保留这里的记录。